MCT olej je druh oleje bohatého na triglyceridy se středně dlouhým řetězcem (medium-chain triglycerides, MCT), které jsou typem nasycených tuků. MCT olej je populární mezi lidmi, kteří sledují ketogenní dietu nebo hledají rychlé zdroje energie.
Jiná jména:
- Olej se středně dlouhými triglyceridy
- Kaprylový olej (pokud je bohatý na kaprylovou kyselinu)
- Kaprinový olej (pokud je bohatý na kaprinovou kyselinu)
Zdravotní účinky MCT oleje na lidský organismus:
- Rychlá energie: MCT se rychle vstřebávají a přeměňují na ketony, které mohou poskytnout rychlý zdroj energie, zejména pro mozek.
- Podpora hubnutí: MCT olej může zvýšit pocit sytosti a zvýšit metabolismus, což může přispět k hubnutí.
- Podpora ketogeneze: Může pomoci udržet stav ketózy, což je užitečné pro ty, kteří dodržují ketogenní dietu.
- Podpora trávení: MCT mohou být snáze stravitelné než dlouhé řetězce tuků, což je výhodné pro lidi s určitými trávicími problémy.
- Antimikrobiální a antifungální účinky: Kaprylová kyselina, jedna z hlavních složek MCT oleje, má antimikrobiální a antifungální vlastnosti.
Obsaženost MCT oleje: MCT olej je obvykle extrahován z kokosového oleje nebo palmového oleje, protože tyto oleje mají vysoký obsah MCT. MCT olej je také možné najít v menším množství v mléčných výrobcích.
Vedlejší účinky:
- Gastrointestinální potíže: Nadměrná konzumace MCT oleje může způsobit nežádoucí účinky, jako jsou průjem, křeče, nadýmání nebo nevolnost.
- Potenciální riziko pro osoby s onemocněním jater: Vysoké dávky MCT mohou zatěžovat játra.
Interakce:
- Léky na snížení cholesterolu: MCT olej může ovlivnit účinnost těchto léků.
- Diabetické léky: Protože MCT olej může ovlivnit hladiny glukózy v krvi, může být nutné upravit dávkování léků pro diabetes.
Obvyklé dávkování: Neexistuje standardní dávkování pro MCT olej, ale obecně se doporučuje začít s malým množstvím, například jednou čajovou lžičkou denně, a postupně zvyšovat až na jednu až dvě polévkové lžíce denně, aby se předešlo gastrointestinálním potížím. Je důležité dodržovat pokyny výrobce a před začátkem jakékoli nové doplňkové terapie se poradit s lékařem, zejména pokud máte zdravotní stav nebo užíváte léky.
Můžete zakoupit na: https://www.001shop.cz/mct/